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        大廚藝
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        做第九套廣播體操

        (zuò dì jiǔ tào guǎng bō tǐ cāo)
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        做第九套廣播體操消耗的熱量卡路里

        做第九套廣播體操體重50kg,每小時消耗熱量333千卡。

        做第九套廣播體操體重60kg,每小時消耗熱量400千卡。

        做第九套廣播體操體重70kg,每小時消耗熱量467千卡。

        運動強度:6.7MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:5分鐘,做該運動5分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物333千卡/相當于攝入400千卡/相當于攝入467千卡/相當于攝入
        米飯289.6克347.8克406.1克
        雞蛋231.2克277.8克324.3克
        蘋果640.4克769.2克898.1克
        豆漿1585.7克1904.8克2223.8克
        牛奶616.7克740.7克864.8克
        白粥594.6克714.3克833.9克
        做第九套廣播體操

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