做第九套廣播體操消耗的熱量卡路里
做第九套廣播體操體重50kg，每小時消耗熱量333千卡。
做第九套廣播體操體重60kg，每小時消耗熱量400千卡。
做第九套廣播體操體重70kg，每小時消耗熱量467千卡。
運動強度：6.7MET，屬于高強度運動
千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 333千卡/相當于攝入 | 400千卡/相當于攝入 | 467千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 289.6克 | 347.8克 | 406.1克 |
| 雞蛋 | 231.2克 | 277.8克 | 324.3克 |
| 蘋果 | 640.4克 | 769.2克 | 898.1克 |
| 豆漿 | 1585.7克 | 1904.8克 | 2223.8克 |
| 牛奶 | 616.7克 | 740.7克 | 864.8克 |
| 白粥 | 594.6克 | 714.3克 | 833.9克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
仰臥起球(慢速)
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柔軟體操(激烈)
單腿平板支撐
水中柔軟體操
側平板支撐
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瑜珈
劈叉
body pump杠鈴操
水中有氧健身操
