走路(4公里/小時，硬表面)消耗的熱量卡路里
走路(4公里/小時，硬表面)體重50kg，每小時消耗熱量155千卡。
走路(4公里/小時，硬表面)體重60kg，每小時消耗熱量186千卡。
走路(4公里/小時，硬表面)體重70kg，每小時消耗熱量217千卡。
運動強度：3.1MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 155千卡/相當于攝入 | 186千卡/相當于攝入 | 217千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 134.8克 | 161.7克 | 188.7克 |
| 雞蛋 | 107.6克 | 129.2克 | 150.7克 |
| 蘋果 | 298.1克 | 357.7克 | 417.3克 |
| 豆漿 | 738.1克 | 885.7克 | 1033.3克 |
| 牛奶 | 287克 | 344.4克 | 401.9克 |
| 白粥 | 276.8克 | 332.1克 | 387.5克 |
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迎賓
旋轉健身機(坐著)
打盹
自行車測功器(100W，輕度用力)
站立(打電話)
玩撲克牌
購物
收起雜物
站立(吃東西)
高爾夫球(微型場地，驅車范圍內)
站立(做中重力度的活)
走路(在草地上走)
