踢腿練習消耗的熱量卡路里
踢腿練習體重50kg，每小時消耗熱量408千卡。
踢腿練習體重60kg，每小時消耗熱量490千卡。
踢腿練習體重70kg，每小時消耗熱量572千卡。
運動強度：8.2MET，屬于高強度運動
千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 408千卡/相當于攝入 | 490千卡/相當于攝入 | 572千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 354.8克 | 426.1克 | 497.4克 |
| 雞蛋 | 283.3克 | 340.3克 | 397.2克 |
| 蘋果 | 784.6克 | 942.3克 | 1100克 |
| 豆漿 | 1942.9克 | 2333.3克 | 2723.8克 |
| 牛奶 | 755.6克 | 907.4克 | 1059.3克 |
| 白粥 | 728.6克 | 875克 | 1021.4克 |
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飛碟射擊
擲馬蹄鐵游戲
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