踢腿練習體重50kg,每小時消耗熱量408千卡。
踢腿練習體重60kg,每小時消耗熱量490千卡。
踢腿練習體重70kg,每小時消耗熱量572千卡。
運動強度:8.2MET,屬于高強度運動
千步活動量時間:4分鐘,做該運動4分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 408千卡/相當于攝入 | 490千卡/相當于攝入 | 572千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 354.8克 | 426.1克 | 497.4克 |
雞蛋 | 283.3克 | 340.3克 | 397.2克 |
蘋果 | 784.6克 | 942.3克 | 1100克 |
豆漿 | 1942.9克 | 2333.3克 | 2723.8克 |
牛奶 | 755.6克 | 907.4克 | 1059.3克 |
白粥 | 728.6克 | 875克 | 1021.4克 |