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        大廚藝
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        健身操

        (中等強度) (jiàn shēn cāo)
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        健身操(中等強度)消耗的熱量卡路里

        健身操(中等強度)體重50kg,每小時消耗熱量233千卡。

        健身操(中等強度)體重60kg,每小時消耗熱量280千卡。

        健身操(中等強度)體重70kg,每小時消耗熱量327千卡。

        運動強度:4.7MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:6分鐘,做該運動6分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物233千卡/相當于攝入280千卡/相當于攝入327千卡/相當于攝入
        米飯202.6克243.5克284.3克
        雞蛋161.8克194.4克227.1克
        蘋果448.1克538.5克628.8克
        豆漿1109.5克1333.3克1557.1克
        牛奶431.5克518.5克605.6克
        白粥416.1克500克583.9克
        健身操

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