站立(做輕中等力度的活)消耗的熱量卡路里
站立(做輕中等力度的活)體重50kg，每小時消耗熱量150千卡。
站立(做輕中等力度的活)體重60kg，每小時消耗熱量180千卡。
站立(做輕中等力度的活)體重70kg，每小時消耗熱量210千卡。
運動強度：3.0MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 150千卡/相當于攝入 | 180千卡/相當于攝入 | 210千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 130.4克 | 156.5克 | 182.6克 |
| 雞蛋 | 104.2克 | 125克 | 145.8克 |
| 蘋果 | 288.5克 | 346.2克 | 403.8克 |
| 豆漿 | 714.3克 | 857.1克 | 1000克 |
| 牛奶 | 277.8克 | 333.3克 | 388.9克 |
| 白粥 | 267.9克 | 321.4克 | 375克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
收起雜物
站立(吃東西)
大步走
購物
高爾夫球(微型場地，驅車范圍內)
迎賓
站立(做輕微活動，如打氣)
站立(做中重力度的活)
做化學實驗
織毛衣
玩撲克牌
