爬山消耗的熱量卡路里
爬山體重50kg，每小時消耗熱量335千卡。
爬山體重60kg，每小時消耗熱量402千卡。
爬山體重70kg，每小時消耗熱量469千卡。
運動強度：6.7MET，屬于高強度運動
千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 335千卡/相當于攝入 | 402千卡/相當于攝入 | 469千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 291.3克 | 349.6克 | 407.8克 |
| 雞蛋 | 232.6克 | 279.2克 | 325.7克 |
| 蘋果 | 644.2克 | 773.1克 | 901.9克 |
| 豆漿 | 1595.2克 | 1914.3克 | 2233.3克 |
| 牛奶 | 620.4克 | 744.4克 | 868.5克 |
| 白粥 | 598.2克 | 717.9克 | 837.5克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
收起雜物
站立(做輕中等力度的活)
站立(做輕微活動，如打氣)
大步走
購物
站立(吃東西)
站立(做中重力度的活)
做化學實驗
高爾夫球(微型場地，驅車范圍內)
迎賓
站立(唱歌)
