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        爬山

        (pá shān)
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        爬山消耗的熱量卡路里

        爬山體重50kg,每小時消耗熱量335千卡。

        爬山體重60kg,每小時消耗熱量402千卡。

        爬山體重70kg,每小時消耗熱量469千卡。

        運動強度:6.7MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:4分鐘,做該運動4分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物335千卡/相當于攝入402千卡/相當于攝入469千卡/相當于攝入
        米飯291.3克349.6克407.8克
        雞蛋232.6克279.2克325.7克
        蘋果644.2克773.1克901.9克
        豆漿1595.2克1914.3克2233.3克
        牛奶620.4克744.4克868.5克
        白粥598.2克717.9克837.5克
        爬山

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