滑冰(溜冰,一般滑冰)體重50kg,每小時消耗熱量350千卡。
滑冰(溜冰,一般滑冰)體重60kg,每小時消耗熱量420千卡。
滑冰(溜冰,一般滑冰)體重70kg,每小時消耗熱量490千卡。
運動強度:7.0MET,屬于高強度運動
千步活動量時間:4分鐘,做該運動4分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 350千卡/相當于攝入 | 420千卡/相當于攝入 | 490千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 304.3克 | 365.2克 | 426.1克 |
雞蛋 | 243.1克 | 291.7克 | 340.3克 |
蘋果 | 673.1克 | 807.7克 | 942.3克 |
豆漿 | 1666.7克 | 2000克 | 2333.3克 |
牛奶 | 648.1克 | 777.8克 | 907.4克 |
白粥 | 625克 | 750克 | 875克 |