上課消耗的熱量卡路里
上課體重50kg，每小時消耗熱量90千卡。
上課體重60kg，每小時消耗熱量108千卡。
上課體重70kg，每小時消耗熱量126千卡。
運動強度：1.8MET，屬于低強度運動
千步活動量時間：17分鐘，做該運動17分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 90千卡/相當于攝入 | 108千卡/相當于攝入 | 126千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 78.3克 | 93.9克 | 109.6克 |
| 雞蛋 | 62.5克 | 75克 | 87.5克 |
| 蘋果 | 173.1克 | 207.7克 | 242.3克 |
| 豆漿 | 428.6克 | 514.3克 | 600克 |
| 牛奶 | 166.7克 | 200克 | 233.3克 |
| 白粥 | 160.7克 | 192.9克 | 225克 |
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