講話(坐著)消耗的熱量卡路里
講話(坐著)體重50kg，每小時消耗熱量75千卡。
講話(坐著)體重60kg，每小時消耗熱量90千卡。
講話(坐著)體重70kg，每小時消耗熱量105千卡。
運動強度：1.5MET，屬于低強度運動
千步活動量時間：20分鐘，做該運動20分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 75千卡/相當于攝入 | 90千卡/相當于攝入 | 105千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 65.2克 | 78.3克 | 91.3克 |
| 雞蛋 | 52.1克 | 62.5克 | 72.9克 |
| 蘋果 | 144.2克 | 173.1克 | 201.9克 |
| 豆漿 | 357.1克 | 428.6克 | 500克 |
| 牛奶 | 138.9克 | 166.7克 | 194.4克 |
| 白粥 | 133.9克 | 160.7克 | 187.5克 |
高爾夫球(微型場地，驅車范圍內)
站立(打電話)
打盹
收起雜物
旋轉健身機(坐著)
迎賓
自行車測功器(100W，輕度用力)
站立(做中重力度的活)
玩撲克牌
購物
站立(吃東西)
站立(做輕中等力度的活)
