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        大廚藝
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        講話

        (坐著) (jiǎng huà)
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        講話(坐著)消耗的熱量卡路里

        講話(坐著)體重50kg,每小時消耗熱量75千卡。

        講話(坐著)體重60kg,每小時消耗熱量90千卡。

        講話(坐著)體重70kg,每小時消耗熱量105千卡。

        運動強度:1.5MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:20分鐘,做該運動20分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物75千卡/相當于攝入90千卡/相當于攝入105千卡/相當于攝入
        米飯65.2克78.3克91.3克
        雞蛋52.1克62.5克72.9克
        蘋果144.2克173.1克201.9克
        豆漿357.1克428.6克500克
        牛奶138.9克166.7克194.4克
        白粥133.9克160.7克187.5克
        講話

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