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        大廚藝
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        弗拉曼柯舞

        (fú lā màn kē wǔ)
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        弗拉曼柯舞消耗的熱量卡路里

        弗拉曼柯舞體重50kg,每小時消耗熱量225千卡。

        弗拉曼柯舞體重60kg,每小時消耗熱量270千卡。

        弗拉曼柯舞體重70kg,每小時消耗熱量315千卡。

        運動強度:4.5MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:7分鐘,做該運動7分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物225千卡/相當于攝入270千卡/相當于攝入315千卡/相當于攝入
        米飯195.7克234.8克273.9克
        雞蛋156.2克187.5克218.8克
        蘋果432.7克519.2克605.8克
        豆漿1071.4克1285.7克1500克
        牛奶416.7克500克583.3克
        白粥401.8克482.1克562.5克
        弗拉曼柯舞

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