讀書消耗的熱量卡路里
讀書體重50kg，每小時消耗熱量65千卡。
讀書體重60kg，每小時消耗熱量78千卡。
讀書體重70kg，每小時消耗熱量91千卡。
運動強度：1.3MET，屬于低強度運動
千步活動量時間：23分鐘，做該運動23分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 65千卡/相當于攝入 | 78千卡/相當于攝入 | 91千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 56.5克 | 67.8克 | 79.1克 |
| 雞蛋 | 45.1克 | 54.2克 | 63.2克 |
| 蘋果 | 125克 | 150克 | 175克 |
| 豆漿 | 309.5克 | 371.4克 | 433.3克 |
| 牛奶 | 120.4克 | 144.4克 | 168.5克 |
| 白粥 | 116.1克 | 139.3克 | 162.5克 |
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