跑步機(15%坡度,5mph,8.0千米/小時)體重50kg,每小時消耗熱量685千卡。
跑步機(15%坡度,5mph,8.0千米/小時)體重60kg,每小時消耗熱量822千卡。
跑步機(15%坡度,5mph,8.0千米/小時)體重70kg,每小時消耗熱量959千卡。
運動強度:13.7MET,屬于高強度運動
千步活動量時間:2分鐘,做該運動2分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 685千卡/相當于攝入 | 822千卡/相當于攝入 | 959千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 595.7克 | 714.8克 | 833.9克 |
雞蛋 | 475.7克 | 570.8克 | 666克 |
蘋果 | 1317.3克 | 1580.8克 | 1844.2克 |
豆漿 | 3261.9克 | 3914.3克 | 4566.7克 |
牛奶 | 1268.5克 | 1522.2克 | 1775.9克 |
白粥 | 1223.2克 | 1467.9克 | 1712.5克 |