跑步機(15%坡度,4mph,6.4千米/小時)體重50kg,每小時消耗熱量610千卡。
跑步機(15%坡度,4mph,6.4千米/小時)體重60kg,每小時消耗熱量732千卡。
跑步機(15%坡度,4mph,6.4千米/小時)體重70kg,每小時消耗熱量854千卡。
運動強度:12.2MET,屬于高強度運動
千步活動量時間:2分鐘,做該運動2分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 610千卡/相當于攝入 | 732千卡/相當于攝入 | 854千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 530.4克 | 636.5克 | 742.6克 |
雞蛋 | 423.6克 | 508.3克 | 593.1克 |
蘋果 | 1173.1克 | 1407.7克 | 1642.3克 |
豆漿 | 2904.8克 | 3485.7克 | 4066.7克 |
牛奶 | 1129.6克 | 1355.6克 | 1581.5克 |
白粥 | 1089.3克 | 1307.1克 | 1525克 |