跑步機(15%坡度，3mph，4.8千米/小時)消耗的熱量卡路里
跑步機(15%坡度，3mph，4.8千米/小時)體重50kg，每小時消耗熱量470千卡。
跑步機(15%坡度，3mph，4.8千米/小時)體重60kg，每小時消耗熱量564千卡。
跑步機(15%坡度，3mph，4.8千米/小時)體重70kg，每小時消耗熱量658千卡。
運動強度：9.4MET，屬于高強度運動
千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 470千卡/相當于攝入 | 564千卡/相當于攝入 | 658千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 408.7克 | 490.4克 | 572.2克 |
| 雞蛋 | 326.4克 | 391.7克 | 456.9克 |
| 蘋果 | 903.8克 | 1084.6克 | 1265.4克 |
| 豆漿 | 2238.1克 | 2685.7克 | 3133.3克 |
| 牛奶 | 870.4克 | 1044.4克 | 1218.5克 |
| 白粥 | 839.3克 | 1007.1克 | 1175克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
- 相關運動：
- 跑步機(水平，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，2mph，3.2千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，2mph，3.2千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(水平，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(水平，2mph，3.2千米/小時)
- 跑步機(水平，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(水平，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(水平，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(水平，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(水平，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(水平，9mph，14.5千米/小時)
登山機(0級阻力，4.8千米/小時)
自行車測功器(150W，中度用力)
固定腳踏車(50瓦，非常輕松)
呼拉圈
