三級跳遠消耗的熱量卡路里
三級跳遠體重50kg，每小時消耗熱量300千卡。
三級跳遠體重60kg，每小時消耗熱量360千卡。
三級跳遠體重70kg，每小時消耗熱量420千卡。
運動強度：6.0MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 300千卡/相當于攝入 | 360千卡/相當于攝入 | 420千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 260.9克 | 313克 | 365.2克 |
| 雞蛋 | 208.3克 | 250克 | 291.7克 |
| 蘋果 | 576.9克 | 692.3克 | 807.7克 |
| 豆漿 | 1428.6克 | 1714.3克 | 2000克 |
| 牛奶 | 555.6克 | 666.7克 | 777.8克 |
| 白粥 | 535.7克 | 642.9克 | 750克 |
賽馬
飛碟射擊
跆搏(劇烈運動)
擲飛鏢游戲
投標槍
推圓盤游戲
扔鐵餅
體育教練
擲馬蹄鐵游戲
定向越野
杰克跳
跑步(推著輪椅)
