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        大廚藝
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        搬東西

        (上樓,一般) (bān dōng xī)
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        搬東西(上樓,一般)消耗的熱量卡路里

        搬東西(上樓,一般)體重50kg,每小時消耗熱量450千卡。

        搬東西(上樓,一般)體重60kg,每小時消耗熱量540千卡。

        搬東西(上樓,一般)體重70kg,每小時消耗熱量630千卡。

        運動強度:9.0MET,屬于強度運動

        千步活動量時間:3分鐘,做該運動3分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

        消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

        食物450千卡/相當于攝入540千卡/相當于攝入630千卡/相當于攝入
        米飯391.3克469.6克547.8克
        雞蛋312.5克375克437.5克
        蘋果865.4克1038.5克1211.5克
        豆漿2142.9克2571.4克3000克
        牛奶833.3克1000克1166.7克
        白粥803.6克964.3克1125克
        搬東西

        輸入體重精準計算:

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