蹦床體重50kg,每小時消耗熱量175千卡。
蹦床體重60kg,每小時消耗熱量210千卡。
蹦床體重70kg,每小時消耗熱量245千卡。
運動強度:3.5MET,屬于中強度運動
千步活動量時間:9分鐘,做該運動9分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 175千卡/相當于攝入 | 210千卡/相當于攝入 | 245千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 152.2克 | 182.6克 | 213克 |
雞蛋 | 121.5克 | 145.8克 | 170.1克 |
蘋果 | 336.5克 | 403.8克 | 471.2克 |
豆漿 | 833.3克 | 1000克 | 1166.7克 |
牛奶 | 324.1克 | 388.9克 | 453.7克 |
白粥 | 312.5克 | 375克 | 437.5克 |