開車體重50kg,每小時消耗熱量100千卡。
開車體重60kg,每小時消耗熱量120千卡。
開車體重70kg,每小時消耗熱量140千卡。
運動強度:2.0MET,屬于低強度運動
千步活動量時間:15分鐘,做該運動15分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)
消耗這些熱量相當于攝入以下食物:
食物 | 100千卡/相當于攝入 | 120千卡/相當于攝入 | 140千卡/相當于攝入 |
---|---|---|---|
米飯 | 87克 | 104.3克 | 121.7克 |
雞蛋 | 69.4克 | 83.3克 | 97.2克 |
蘋果 | 192.3克 | 230.8克 | 269.2克 |
豆漿 | 476.2克 | 571.4克 | 666.7克 |
牛奶 | 185.2克 | 222.2克 | 259.3克 |
白粥 | 178.6克 | 214.3克 | 250克 |