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        大廚藝
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        高維生素A(視黃醇)食物排行榜(每100克)
        排行食物含量/單位 排行食物含量/單位 排行食物含量/單位 排行食物含量/單位
        1羊肝20972/微克 2牛肝20220/微克 3豬肝4972/微克 4秋葵2818/微克
        5香魚2000/微克 6鴨蛋黃1980/毫克 7鵝蛋黃1977/毫克 8枸杞子1625/微克
        9枸杞1625/微克 10西洋菜1592/微克 11豆瓣菜1592/微克 12蓮藕1592/微克
        13藕帶1592/微克 14壽司1258.36/微克 15西蘭花1202/微克 16紫菜花1202.00/微克
        17綠茶967/微克 18雞蛋黃粉776/IU 19枸杞葉592/微克 20魚腥草575/微克
        21芥藍575/微克 22雞蛋粉525/IU 23菠菜487/微克 24刺梨483/IU
        25豆苗445/微克 26豌豆苗445/微克 27萵苣432/微克 28萵苣葉432/微克
        29鐵觀音432/微克 30豆瓣辣醬417/微克 31干紫菜403/微克 32紫菜403/微克
        33茴香402/微克 34河蟹389/微克 35牛排371.30/微克 36雞蛋黃371/微克
        37黃花菜357/微克 38青金針花357/微克 39紅葉莧菜352/微克 40綠葉莧菜352/微克
        41莧菜352/微克 42烏魚子350/微克 43馬蘭頭340/微克 44木耳菜337/微克
        45松花蛋310/IU 46圓生菜298/微克 47奶油生菜298/微克 48生菜298/微克
        49鮮奶油297/微克 50淡奶油297/微克 51奶油297/微克 52小白菜280/微克
        53鱘魚280/IU 54青菜280/微克 55蜜桔277/IU 56海鴨蛋261/微克
        57蒿子桿252/微克 58蒿子稈252/微克 59大葉茼蒿252/微克 60小葉茼蒿252/微克
        61茼蒿252/微克 62河蚌243/微克 63蚌殼243/微克 64韭菜235/微克
        65野韭菜235/微克 66蛋黃234/微克 67全蛋液234/微克 68決明子233/微克
        69肉雞226/IU 70慈菇205/微克 71慈姑205/微克 72瓢兒白200/IU
        73香菜193/微克 74辣椒192/微克 75尖椒192/微克 76紫尖椒192/微克
        77鴨蛋192/微克 78紅椒192/微克 79鵝蛋185/微克 80蕨菜183/微克
        81琵琶腿174/微克 82雞肉174/微克 83雞蛋160/微克 84白皮雞蛋160/微克
        85鵪鶉蛋155/微克 86哈密瓜153/微克 87芝士152/微克 88乳酪152/毫克
        89馬蘇里拉芝士152/微克 90奶酪152/微克 91起司152/微克 92羊腎152/毫克
        93青芒果150/微克 94梅干菜150/微克 95芒果150/微克 96貝貝南瓜148/微克
        97南瓜148/微克 98日本南瓜148/微克 99木瓜145/微克 100青木瓜145/微克
        101小蔥140/毫克 102裙邊139/微克 103甲魚139/微克 104竹莢魚138/微克
        105咸鴨蛋134/微克 106青豆132/微克 107羊腰子126/微克 108紅心甘薯125/微克
        109鯪鯽魚125/微克 110鯪魚125/微克 111地瓜125/微克 112萵筍葉125/微克
        113油麥菜125/微克 114梭子蟹121/微克 115芝麻菜119/IU 116香椿117/微克
        117鮭魚籽醬111/IU 118油菜103/微克 119油菜花103/微克 120紅富士蘋果100/微克
        121萵筍96/微克 122西紅柿92/微克 123紅番茄92/微克 124奶柿子92/微克
        125番茄92/微克 126白花椰菜90.00/微克 127有機菜花90.00/微克 128花菜90.00/微克
        129蘿卜纓90.00/微克 130魚籽90/微克 131蘆柑87/IU 132月餅85/IU
        133羊奶84/IU 134桔子82/微克 135橘子82/微克 136早桔82/微克
        137福橘82/微克 138榨菜82/微克 139荷蘭豆80/微克 140韭苔80/IU
        141南瓜葉80/IU 142燈籠椒76/微克 143枇杷76/IU 144小西瓜75/微克
        145西瓜75/微克 14675/微克 147鴿肉73/微克 148煮驢肉72/微克
        149驢肉72/微克 150雞翅68/微克 151雞中翅68/微克 152橘皮68/微克
        153西番蓮64/IU 154土雞64/IU 155鮮玉米63/微克 156玉米63/微克
        157長米63/微克 158黃豆面63/微克 159玉米片63/微克 160甜玉米63/微克
        161水芹菜63/微克 162三文魚頭63/微克 163虱目魚63/IU 164三文魚63/微克
        165金桔62/微克 166酪梨61/IU 167鱷梨61/IU 168粉葛60.1/微克
        169西生菜57/微克 170青椒57/微克 171菜椒57/微克 172鴿53/毫克
        173鴨胸52/微克 174鴨子52/微克 175水鴨52/微克 176雞骨架52/微克
        177鴨脖52/微克 178生瓜52/微克 179黃秋葵52/微克 180蓋菜52/微克
        181芥菜52/微克 182紅螺50/IU 183黃鱔50/微克 184鱔魚50/微克
        185柿餅48/微克 186白鴨47/微克 187鴨肉47/微克 188土番鴨47/微克
        189蒜苗47/微克 190蒜薹47/微克 191紅薯葉46/IU 192火腿46/微克
        193乳鴿46/微克 194雞腿44/微克 195韭黃43/微克 196青魚42/微克
        19742/微克 198三黃雞42/微克 199豆腐皮42/微克 200豬腎41/微克

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