高硒食物排行榜_高硒食物有哪些_硒高的食物

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高硒食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位
1	培根	65800/微克	2	全麥面粉	61800/微克	3	雞蛋黃	56000/微克	4	木耳	45300/微克
5	麥芽	42500/微克	6	馬哈魚	41400/微克	7	鯛魚	38200/微克	8	鴨蛋	36400/微克
9	牛小排	33300/微克	10	鵪鶉蛋	32000/微克	11	雞蛋	30700/微克	12	白皮雞蛋	30700/微克
13	燕麥片	29600/微克	14	牛腩	29300/微克	15	豬肘	26300/微克	16	豬肘子	26300/微克
17	亞麻籽	25400/微克	18	牛仔骨	22100/微克	19	鴨腿	21800/微克	20	牛肉	20500/微克
21	鴿子	20100/微克	22	鱘魚	20100/微克	23	雞蛋白	20000/微克	24	琵琶腿	15900/微克
25	雞肉	15900/微克	26	雞湯	15800/微克	27	野兔肉	15200/微克	28	鵝肉	14400/微克
29	鴿肉	13300/微克	30	野鴨	12800/微克	31	太陽魚	12600/微克	32	大米	11600/微克
33	泰國香米	11600/微克	34	壽司米	11600/微克	35	胚芽米	11600/微克	36	黑木耳	11100/微克
37	五花肉	11100/微克	38	豆渣	10600/微克	39	魚丸	10500/微克	40	椰子肉	10100/微克
41	牛里脊	8800/微克	42	牛排	8500/微克	43	藜麥	8500/微克	44	蕎麥	8300/微克
45	花生	7500/微克	46	核桃	4900/微克	47	豬耳朵	4300/微克	48	杏仁	2500/微克
49	榛子	2400/微克	50	羊排	1700/微克	51	香蕉	1000/微克	52	紅薯葉	900/微克
53	咖啡粉	900/微克	54	南瓜葉	900/微克	55	蜂蜜	800/微克	56	白蘭瓜	700/微克
57	楊桃	600/微克	58	木瓜	600/微克	59	枇杷	600/微克	60	西番蓮	600/微克
61	面包果	600/微克	62	芒果	600/微克	63	荔枝	600/微克	64	榅桲	600/微克
65	無花果干	600/微克	66	圓生菜	600/微克	67	番石榴	600/微克	68	石榴	500/微克
69	橙子	500/微克	70	西瓜	400/微克	71	哈密瓜	400/微克	72	李子	400/微克
73	草莓	400/微克	74	菊花	300/微克	75	洋甘菊	300/微克	76	果醬	300/微克
77	芝麻菜	300/微克	78	野菊花	300/微克	79	番茄醬	300/微克	80	鮭魚籽醬	203/微克
81	無花果	200/微克	82	蘇打粉	200/微克	83	干魷魚	156.12/微克	84	海虹	120.47/微克
85	青口貝	120.47/微克	86	貽貝	120.47/微克	87	淡菜	120.47/微克	88	干貽貝	120.47/微克
89	鮮貽貝	120.47/微克	90	中國鱟	114/微克	91	豬腰	112/微克	92	豬腎	111.77/微克
93	干墨魚	104.40/微克	94	伏蘋果	100/微克	95	桃子	100/微克	96	藍莓	100/微克
97	菠蘿	100/微克	98	食鹽	100/微克	99	干松茸	98.44/微克	100	梭子蟹	91/微克
101	牡蠣	87/微克	102	海蜊子	86.64/微克	103	海蟹	83/微克	104	螃蟹	83/微克
105	肉蟹	82.65/微克	106	青蟹	82.65/微克	107	帝王蟹	82.65/微克	108	鋸緣青蟹	82.65/微克
109	石蟹	82.65/微克	110	霸王蟹	82.65/微克	111	大花蟹	82.65/微克	112	紅鱘	82.65/微克
113	和樂蟹	82.65/微克	114	蟹子	82.65/微克	115	南美螺	79.2/微克	116	香螺	79.2/微克
117	瑤柱	76.35/微克	118	干貝	76/微克	119	金槍魚	76/微克	120	帶子	76/微克
121	海米	75.4/微克	122	紅螺	75/微克	123	蝦米	75/微克	124	蝦皮	74/微克
125	海參	64/微克	126	赤貝	60/微克	127	羊腎	59/微克	128	羊腰子	58.9/微克
129	鮐魚	58/微克	130	鯊魚	57/微克	131	鮮貝	57/微克	132	河蟹	57/微克
133	青龍蝦	56/微克	134	海蝦	56/微克	135	南極磷蝦	56/微克	136	黃花魚	55.2/微克
137	花蛤	54.31/微克	138	秋蛤蜊	54/微克	139	蛤蜊	54/微克	140	鲅魚	52/微克
141	鳘魚	51/微克	142	沙丁魚	49/微克	143	鯪鯽魚	48.1/微克	144	鯪魚	48/微克
145	紅衫魚	48/微克	146	鱔魚湯	47/毫克	147	松花蛋	44/微克	148	黃魚	42.57/微克
149	真蛸	42/微克	150	丁香魚	41/微克	151	雜色蛤蜊	41/微克	152	生蠔	41/微克
153	基圍蝦	40/微克	154	龍蝦	39/微克	155	雞蛋粉	39/微克	156	烏魚蛋	38/微克
157	羊腦	38/微克	158	墨魚	38/微克	159	青魚	38/微克	160	墨魚蛋	37.97/微克
161	烏賊	37.52/微克	162	木魚干	37.52/微克	163	軟絲	37.52/微克	164	針魚	37.22/微克
165	帶魚	37/微克	166	黃鱔	35/微克	167	泥鰍	35/微克	168	鱔魚	35/微克
169	龍利魚	35/微克	170	土虱魚	34.2/微克	171	蝦	34/微克	172	鰻魚	34/微克
173	對蝦	34/微克	174	腰果	34/微克	175	小蝦	33.72/微克	176	河蝦	33.72/微克
177	青蝦	33.72/微克	178	草蝦	33.72/微克	179	白蝦米	33.72/微克	180	白刺蝦	33.72/微克
181	小河蝦	33.72/微克	182	南美蝦	33.72/微克	183	櫻花蝦	33.72/微克	184	大閘蟹	33.30/微克
185	蟹肉	33/微克	186	鱸魚	33/微克	187	白豆	32/微克	188	羊腩	32/微克
189	豆瓣辣醬	30/微克	190	黃蜆子	30/微克	191	蜆子肉	30/微克	192	河蜆	30/微克
193	絲丁魚	29.48/微克	194	海鯽魚	29/微克	195	斑節對蝦	28/微克	196	黃螺	28/微克
197	雞蛋黃粉	28/微克	198	鯰魚	27.49/微克	199	塘鲺	27.49/微克	200	章魚腳	27.3/微克