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高維生素B3(煙酸/尼克酸)食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位	排行	食物	含量/單位
1	口蘑	44.3/毫克	2	鱔魚湯	40/毫克	3	壽司	34.73/毫克	4	大米	31.243/毫克
5	泰國香米	31.243/毫克	6	壽司米	31.243/毫克	7	胚芽米	31.243/毫克	8	燕麥片	28.434/毫克
9	冬菇	24.40/毫克	10	羊肝	22.1/毫克	11	干香菇	20.5/毫克	12	土雞	15.7/毫克
13	豬肝	15/毫克	14	花生仁	14.1/毫克	15	花生	13.525/毫克	16	肉雞	13.1/毫克
17	紅薯葉	13/毫克	18	南瓜粉	12.5/毫克	19	牛肝	11.9/毫克	20	鱘魚	11.1/毫克
21	雞胸肉	10.80/毫克	22	培根	10.15/毫克	23	羅漢果	9.7/毫克	24	牛里脊	9.08/毫克
25	田雞	9/毫克	26	桂圓肉	8.9/毫克	27	三文魚頭	8.8/毫克	28	三文魚	8.8/毫克
29	鮐魚	8.8/毫克	30	火腿	8.6/毫克	31	羊腰子	8.4/毫克	32	羊腎	8.4/毫克
33	虹鱒魚	8.4/毫克	34	馬哈魚	8.045/毫克	35	草菇	8/毫克	36	豬腎	8/毫克
37	豬腰	8/毫克	38	綠茶	8/毫克	39	黑米	7.9/毫克	40	鴿子	7.6/毫克
41	陳醋	7.4/毫克	42	干紫菜	7.3/毫克	43	紫菜	7.3/毫克	44	竹莢魚	7.25/毫克
45	烏雞	7.1/毫克	46	牛排	7.05/毫克	47	雞肉	7.031/毫克	48	琵琶腿	7.031/毫克
49	蕎麥	7.02/毫克	50	叉燒肉	7/毫克	51	鴿	6.9/毫克	52	牛心	6.8/毫克
53	豬心	6.8/毫克	54	田雞腿	6.6/毫克	55	野兔肉	6.4/毫克	56	雞湯	6.329/毫克
57	鵪鶉	6.3/毫克	58	泥鰍	6.2/毫克	59	羊排	6.13/毫克	60	鴿肉	6.046/毫克
61	雞腿	6/毫克	62	魔芋	6/毫克	63	桂魚	5.9/毫克	64	鮭魚	5.9/毫克
65	芝麻	5.9/毫克	66	黑芝麻	5.9/毫克	67	兔肉	5.8/毫克	68	鴨腿	5.77/毫克
69	蝦潺	5.7/毫克	70	羊心	5.6/毫克	71	肥牛	5.6/毫克	72	蛇肉	5.4/毫克
73	章魚	5.4/毫克	74	章魚腳	5.4/毫克	75	銀耳	5.3/毫克	76	雞翅	5.3/毫克
77	雞中翅	5.3/毫克	78	豬排	5.3/毫克	79	豬大排	5.3/毫克	80	排骨	5.3/毫克
81	羊肉	5.2/毫克	82	羊里脊	5.2/毫克	83	羊頭	5.2/毫克	84	三黃雞	5/毫克
85	甘薯	5/毫克	86	蝦米	5/毫克	87	海米	5/毫克	88	全麥面粉	4.957/毫克
89	干魷魚	4.9/毫克	90	鵝	4.9/毫克	91	羊腿肉	4.9/毫克	92	上海青	4.80/毫克
93	青江菜	4.80/毫克	94	紅衫魚	4.8/毫克	95	豬舌	4.6/毫克	96	子排	4.5/毫克
97	豬小排	4.5/毫克	98	羊腩	4.5/毫克	99	葵花籽	4.5/毫克	100	瓜子	4.5/毫克
101	瓜子仁	4.5/毫克	102	牛腩	4.496/毫克	103	香腸	4.4/毫克	104	醬驢肉	4.4/毫克
105	干貽貝	4.3/毫克	106	鮮貽貝	4.3/毫克	107	龍蝦	4.3/毫克	108	蟹肉	4.3/毫克
109	大閘蟹	4.30/毫克	110	淡菜	4.3/毫克	111	海虹	4.3/毫克	112	青口貝	4.3/毫克
113	貽貝	4.3/毫克	114	海鯽魚	4.3/毫克	115	土虱魚	4.3/毫克	116	蓮子	4.2/毫克
117	紫米	4.2/毫克	118	血糯米	4.2/毫克	119	鴨胸	4.2/毫克	120	鴨子	4.2/毫克
121	水鴨	4.2/毫克	122	雞骨架	4.2/毫克	123	鴨脖	4.20/毫克	124	牛腿肉	4.1/毫克
125	金針菇	4.1/毫克	126	枸杞	4/毫克	127	小麥	4/毫克	128	明蝦	4/毫克
129	秋葵	4/毫克	130	苔菜	4/毫克	131	牛腦	4/毫克	132	干苔菜	4/毫克
133	枸杞子	4/毫克	134	杏仁粉	3.9/毫克	135	美國大杏仁	3.9/毫克	136	大麥	3.9/毫克
137	莜麥面	3.9/毫克	138	鰻魚	3.8/毫克	139	黃鱔	3.7/毫克	140	黃骨魚	3.7/毫克
141	黃顙魚	3.7/毫克	142	鱔魚	3.7/毫克	143	豬肚	3.7/毫克	144	絲丁魚	3.70/毫克
145	牛肉	3.69/毫克	146	鵝肉	3.608/毫克	147	牛舌	3.6/毫克	148	干墨魚	3.60/毫克
149	青稞	3.6/毫克	150	羊腦	3.5/毫克	151	狗肉	3.5/毫克	152	豬耳	3.5/毫克
153	牛小排	3.467/毫克	154	紅綢魚	3.41/毫克	155	西瓜子	3.4/毫克	156	牛肺	3.4/毫克
157	杏仁	3.385/毫克	158	野鴨	3.317/毫克	159	冬蟲夏草	3.3/毫克	160	吳郭魚	3.3/毫克
161	白姑魚	3.3/毫克	162	羅非魚	3.3/毫克	163	香螺	3.3/毫克	164	南美螺	3.3/毫克
165	甲魚	3.3/毫克	166	裙邊	3.3/毫克	167	五花肉	3.23/毫克	168	牛仔骨	3.208/毫克
169	話梅	3.2/毫克	170	平菇	3.1/毫克	171	長毛對蝦	3.1/毫克	172	蝦皮	3.1/毫克
173	鯊魚	3.1/毫克	174	鱸魚	3.1/毫克	175	豬小腸	3.1/毫克	176	麥芽	3.087/毫克
177	亞麻籽	3.08/毫克	178	鳘魚	3/毫克	179	羊舌	3/毫克	180	青豆	3/毫克
181	木耳	3/毫克	182	鯪魚	3/毫克	183	鯪鯽魚	3/毫克	184	青魚	2.9/毫克
185	基圍蝦	2.9/毫克	186	蘿卜苗	2.9/毫克	187	馬心	2.9/毫克	188	豬蹄筋	2.9/毫克
189	豬腱	2.8/毫克	190	肉末	2.8/毫克	191	豬肉	2.8/毫克	192	月餅	2.8/毫克
193	草魚	2.8/毫克	194	帶魚	2.8/毫克	195	魚尾	2.8/毫克	196	胖頭魚	2.8/毫克
197	鳙魚	2.8/毫克	198	草魚尾	2.8/毫克	199	魚片	2.8/毫克	200	烏魚子	2.7/毫克