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        大廚藝食物熱量表,為您提供常見食物熱量表,食物熱量換算。食物熱量查詢是減肥的好幫手,讓您合理飲食,保持健康,遠離肥胖。
        豬類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1臘肉692/千卡 2臘腸584/千卡 3五花肉508/千卡 4肥膘肉507/千卡
        5豬頭皮499/千卡 6豬尾巴396/千卡 7豬肉395/千卡 8后腿肉395/千卡
        9豬頭肉395/千卡 10豬腱395/千卡 11肉末395/千卡 12前臀尖395/千卡
        13后臀尖395/千卡 14豬五花腩395/千卡 15野豬肉395/千卡 16豬胛心肉395/千卡
        17豬頰肉395/千卡 18豬天梯395/千卡 19豬嘴邊肉395/千卡 20醬肉395/千卡
        雞類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1雞肉松445/千卡 2雞皮440/千卡 3肉雞389/千卡 4老母雞256/千卡
        5母雞256/千卡 6雞爪254/千卡 7雞塊206/千卡 8雞肉腸202/千卡
        9翅尖194/千卡 10雞雜194/千卡 11雞翅194/千卡 12翅根194/千卡
        13雞中翅194/千卡 14雞腿181/千卡 15雞腿肉181/千卡 16雞脖子179/千卡
        17雞心172/千卡 18烏雞蛋170/千卡 19雞肉167/千卡 20琵琶腿167/千卡
        鴨類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1鴨腸461/千卡 2鴨心436/千卡 3鴨肫425/千卡 4公麻鴨鴨肫425/千卡
        5母麻鴨鴨肫425/千卡 6野鴨419/千卡 7醬鴨404/千卡 8母麻鴨360/千卡
        9鴨胰338/千卡 10鴨肝313/千卡 11公麻鴨鴨肝313/千卡 12母麻鴨鴨肝313/千卡
        13烤鴨309/千卡 14鴨皮266/千卡 15鴨舌248/千卡 16雞脆骨240/千卡
        17鴨脖240/千卡 18雞骨架240/千卡 19水鴨240/千卡 20鴨子240/千卡
        蛋類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1雞蛋黃粉644/千卡 2雞蛋粉545/千卡 3鴨蛋黃378/千卡 4雞蛋黃328/千卡
        5鵝蛋黃324/千卡 6海鴨蛋243/千卡 7皮蛋200/千卡 8松花蛋200/千卡
        9鵝蛋196/千卡 10咸蛋190/千卡 11咸鴨蛋190/千卡 12毛蛋176/千卡
        13鴿子蛋173/千卡 14鴿蛋173/千卡 15藏雞蛋162/千卡 16鵪鶉蛋160/千卡
        17煮雞蛋150/千卡 18全蛋液144/千卡 19白皮雞蛋143/千卡 20雞蛋143/千卡
        牛類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1牛肉松503/千卡 2咖哩牛肉干416/千卡 3牛肉干415/千卡 4牛骨388/千卡
        5牛膝蓋骨388/千卡 6牛肋骨351/千卡 7牛仔骨295/千卡 8牛腩283/千卡
        9醬牛肉246/千卡 10牛腱子肉205/千卡 11牛腱子204/千卡 12牛舌196/千卡
        13牛筋191/千卡 14牛雜171/千卡 15鹵牛肉154/千卡 16牛蹄151/千卡
        17牛蹄筋151/千卡 18牛腦149/千卡 19牛腦髓149/千卡 20牛尾147/千卡
        羊類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1羊骨388/千卡 2羊脆骨肉388/千卡 3羊肉干387/千卡 4臘羊肉246/千卡
        5羊蝎子230/千卡 6羊舌225/千卡 7羊里脊203/千卡 8羊后腿肉203/千卡
        9羊前腿肉203/千卡 10羊腩203/千卡 11羊肩排203/千卡 12羊排203/千卡
        13羊肉203/千卡 14羊頭203/千卡 15羊臀203/千卡 16羊板筋203/千卡
        17凍羊肉203/千卡 18熟羊肉203/千卡 19烤羊肉串203/千卡 20羊里脊肉203/千卡
        其它禽肉類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1熏肉518/千卡 2香腸508/千卡 3肥肉507/千卡 4培根505/千卡
        5臘鵝409/千卡 6鵝肉371/千卡 7紅燒乳鴿352/千卡 8乳鴿352/千卡
        9小里脊肉331/千卡 10脆皮腸302/千卡 11肉松298/千卡 12鴿肉294/千卡
        13燒鵝289/千卡 14咸鵝251/千卡 15251/千卡 16鵝胸肉251/千卡
        17午餐肉229/千卡 18鴿子213/千卡 19鷓鴣152/千卡 20鴿131/千卡
        其它肉類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1素臘腸584/千卡 2鹿筋371/千卡 3驢鞭294/千卡 4醬驢肉246/千卡
        5餃子餡198/千卡 6兔頭190/千卡 7野兔肉173/千卡 8馬心143/千卡
        9駱駝掌142/千卡 10駱駝蹄134/千卡 11驢骨116/千卡 12鹵驢肉116/千卡
        13五香驢肉116/千卡 14煮驢肉116/千卡 15驢肉116/千卡 16狗肉116/千卡
        17驢腿肉116/千卡 18馬肉109/千卡 19蜂蛹100/千卡 20田雞93/千卡
        淡水魚類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1廬山石雞253/千卡 2鮰魚240/千卡 3堤魚191/千卡 4鰻鱺181/千卡
        5鱘魚173/千卡 6虹鱒魚161/千卡 7鮐魚155/千卡 8胡子鲇146/千卡
        9油抒145/千卡 10魚頭140/千卡 11鯧魚140/千卡 12鰣魚140/千卡
        13鮭魚139/千卡 14黃姑魚137/千卡 15尖嘴白137/千卡 16武昌魚135/千卡
        17鳊魚135/千卡 18口頭魚134/千卡 19黃顙魚124/千卡 20參魚124/千卡
        咸水魚類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1鳳尾魚520/千卡 2鯖魚417/千卡 3午餐魚383/千卡 4金鯊魚翅350/千卡
        5木魚花340/千卡 6魚片干303/千卡 7秋刀魚296/千卡 8海鯽魚206/千卡
        9魚子醬200/千卡 10虱目魚194/千卡 11金槍魚190/千卡 12鰻魚181/千卡
        13顎針魚180/千卡 14箭魚172/千卡 15魚排160/千卡 16鰳魚159/千卡
        17白姑魚150/千卡 18三文魚133/千卡 19墨魚丸128/千卡 20帶魚127/千卡
        魚類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1旗魚465/千卡 2烏魚子423/千卡 3青魚肝363/千卡 4柴魚片357/千卡
        5魚膠粉347/千卡 6魚皮306/千卡 7魚干303/千卡 8干魚303/千卡
        9蝦潺283/千卡 10三文魚頭252/千卡 11馬哈魚206/千卡 12白鯧魚187 /千卡
        13軍曹魚185/千卡 14針魚180/千卡 15柳葉魚177/千卡 16香魚171/千卡
        17尼羅紅魚167/千卡 18竹莢魚159/千卡 19紅甘魚155.53/千卡 20青甘魚155/千卡
        蝦類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1蝦籽294/千卡 2海米198/千卡 3蝦米198/千卡 4蝦干198/千卡
        5蝦皮153/千卡 6蝦仁肉丸151/千卡 7斑節對蝦103/千卡 8基圍蝦101/千卡
        9蝦腦醬100/千卡 10塘水蝦96/千卡 11北極蝦95/千卡 12蝦丸94/千卡
        13青蝦93/千卡 14河蝦93/千卡 15草蝦93/千卡 16小龍蝦93/千卡
        17小蝦93/千卡 18對蝦93/千卡 1993/千卡 20白蝦米93/千卡
        貝類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1海虹355/千卡 2青口貝355/千卡 3貽貝355/千卡 4淡菜355/千卡
        5蟶干340/千卡 6瑤柱264/千卡 7干貝264/千卡 8帶子264/千卡
        9鴛鴦貝238/千卡 10香螺163/千卡 11南美螺163/千卡 12夏威夷貝140/千卡
        13孔雀蛤138/千卡 14鳳螺137/千卡 15毛蚶135/千卡 16海螺132/千卡
        17香海螺132/千卡 18紅螺119/千卡 19黃螺106/千卡 20石螺90/千卡
        蟹類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1蟹黃237/千卡 2蟹足棒123/千卡 3河蟹103/千卡 4螃蟹95/千卡
        5膏蟹95/千卡 6梭子蟹95/千卡 7肉蟹95/千卡 8海蟹95/千卡
        9霸王蟹95/千卡 10石蟹95/千卡 11鋸緣青蟹95/千卡 12帝王蟹95/千卡
        13和樂蟹95/千卡 14紅鱘95/千卡 15蘭花蟹95/千卡 16飛蟹95/千卡
        17冬蟹95/千卡 18鄧金斯蟹95/千卡 19花蟹95/千卡 20藍蟹83/千卡
        藻類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1干苔菜148/千卡 2苔菜148/千卡 3海帶菜89/千卡 4海茸77/千卡
        5干海帶77/千卡 6裙帶菜45/千卡 7干螺旋藻26/千卡 8螺旋藻26/千卡
        9海藻23/千卡 10海帶結14/千卡 11海帶13/千卡 12浸海帶12/千卡
        13海帶絲12/千卡 14干紫菜7/千卡
        其它水產類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1海兔418/千卡 2海蠣干370/千卡 3干貽貝355/千卡 4鮮貽貝355/千卡
        5魚鰾340/千卡 6海凍菜314/千卡 7干魷魚313/千卡 8瓊脂311/千卡
        9干墨魚287/千卡 10魚膠286/千卡 11魚肚286/千卡 12干扇貝264/千卡
        13干發菜259/千卡 14鮭魚籽醬252/千卡 15魚柳232/千卡 16干裙帶菜219/千卡
        17文蛤211/千卡 18文蛤丸209/千卡 19鱷魚肉197/千卡 20羊棲菜197/千卡
        莖葉花類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1月桂葉508/千卡 2橄欖菜454/千卡 3龍蒿345/千卡 4紫花豆317/千卡
        5上海青286/千卡 6青江菜286/千卡 7馬郁蘭285/千卡 8青蓼258/千卡
        9荷葉246/千卡 10苦竹葉220/千卡 11菊花腦209/千卡 12芽菜174/千卡
        13菜苔172/千卡 14白菜梗122/千卡 15蒲公英109/千卡 16蒲公草109/千卡
        17豌豆花105/千卡 18豆芽101/千卡 19牛蒡葉101/千卡 20京水菜75/千卡
        根莖類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1山葵576/千卡 2貢菜374/千卡 3法香342/千卡 4小蘿卜纓340/千卡
        5小蘿卜340/千卡 6人參322/千卡 7首烏200/千卡 8葛根181/千卡
        9150/千卡 10野葛150/千卡 11薤白124/千卡 12木薯119/千卡
        13蕎頭119/千卡 14大薯108/千卡 15甘薯104/千卡 16粉葛100/千卡
        17紅薯99/千卡 18慈姑99/千卡 19紅心甘薯99/千卡 20檳榔芋90/千卡
        瓜菜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1銀杏果355/千卡 2海底椰231/千卡 3紅椒212/千卡 4葫蘆瓜63/千卡
        5噴瓜45/千卡 6金絲瓜37/千卡 7冬南瓜34/千卡 8南瓜藤30/千卡
        9葫子29/千卡 10南瓜泥28/千卡 11綠茄子25/千卡 12日本南瓜22/千卡
        13南瓜22/千卡 14小南瓜22/千卡 15南瓜葉22/千卡 16絲瓜20/千卡
        17佛手瓜19/千卡 18白玉苦瓜19/千卡 19越瓜18/千卡 20菜瓜18/千卡
        果實類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1南瓜子597/千卡 2四棱豆409/千卡 3小扁豆353/千卡 4木豆343/千卡
        5扁豆339/千卡 6蠶豆338/千卡 7豌豆334/千卡 8甜豆334/千卡
        9小豆蔻298/千卡 10辣椒295/千卡 11板栗212/千卡 12墨西哥辣椒212/千卡
        13朝天椒212/千卡 14黏玉米196/千卡 15栗子185/千卡 16毛豆131/千卡
        17干豌豆105/千卡 18甜玉米105/千卡 19杭椒63/千卡 20豆角47/千卡
        菌類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1灰樹花375/千卡 2石耳329/千卡 3羊肚菌321/千卡 4柳松菇309/千卡
        5干香菇296/千卡 6姬松茸294/千卡 7蟲草花292/千卡 8榆黃菇284/千卡
        9干茶樹菇279/千卡 10茶樹菇279/千卡 11雞腿菇257/千卡 12香杏丁蘑257/千卡
        13血紅菇252/千卡 14雞樅250/千卡 15口蘑242/千卡 16紅蘑214/千卡
        17普中紅蘑214/千卡 18冬菇212/千卡 19珍珠白蘑212/千卡 20珍珠菇211/千卡
        蔥蒜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1蒜頭149/千卡 2大蒜128/千卡 3蒜苗40/千卡 4洋蔥40/千卡
        5紫洋蔥39/千卡 6青蒜34/千卡 7小蔥27/千卡 8蔥白23/千卡
        酸菜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1四川貢菜374/千卡 2泡蘿卜340/千卡 3納豆212/千卡 4干黃花199/千卡
        5倒篤菜117/千卡 6酸豇豆111/千卡 7蘿卜干98/千卡 8咸黃瓜83/千卡
        9酸筍51/千卡 10腌筍51/千卡 11干蕨菜39/千卡 12辣白菜35/千卡
        13泡包菜22/千卡 14泡菜21/千卡 15罐裝莼菜20/千卡 16咸菜15/千卡
        17酸菜14/千卡
        野菜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1霸王花326/千卡 2小旋花60/千卡 3新鮮蘆薈53/千卡 4山苦荬葉32/千卡
        5野莧菜29/千卡 6枸杞菜28/千卡 7茴香苗24/千卡 8孢子甘藍23/千卡
        9茴芹22/千卡 10蒲公英葉11/千卡
        干菜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1豇豆干318/千卡 2梅干菜141/千卡 3熏筍98/千卡 4干筍19/千卡
        5茄子干18/千卡
        鮮果類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1椰果456/千卡 2椰子肉354/千卡 3雪蓮子342/千卡 4金絲棗308/千卡
        5金絲小棗294/千卡 6椰棗282/千卡 7海椰棗282/千卡 8神秘果280/千卡
        9酸棗278/千卡 10枳椇265/千卡 11女貞子260/千卡 12香椽253/千卡
        13椰子241/千卡 14椰汁231/千卡 15烏梅219/千卡 16密云小棗214/千卡
        17牛油果160/千卡 18菠蘿蜜籽160/千卡 19榴蓮147/千卡 20酒棗145/千卡
        梨類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1鱷梨161/千卡 2酪梨161/千卡 3雪梨73/千卡 4啤梨66/千卡
        5梨子58/千卡 6京白梨55/千卡 7刺梨55/千卡 8長把梨54/千卡
        9明月梨53/千卡 10南果梨53/千卡 11茄梨51/千卡 12鴨廣梨50/千卡
        13萊陽梨49/千卡 14蘋果梨48/千卡 15馬蹄黃梨47/千卡 16香梨46/千卡
        17巴梨46/千卡 18錦豐梨45/千卡 19沙梨44/千卡 2044/千卡
        干果類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1夏威夷果719/千卡 2松子仁700/千卡 3碧根果690/千卡 4核桃654/千卡
        5核桃仁654/千卡 6榛子628/千卡 7香榧618/千卡 8瓜子615/千卡
        9瓜子仁606/千卡 10葵花子仁606/千卡 11葵花籽仁606/千卡 12白芝麻606/千卡
        13葵花籽606/千卡 14小胡桃596/千卡 15山核桃596/千卡 16糖果593/千卡
        17美國大杏仁585/千卡 18西瓜子582/千卡 19北杏仁578/千卡 20南瓜子仁576/千卡
        糖果類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1巧克力589/千卡 2水晶糖395/千卡 3片糖380/千卡 4冬瓜糖368/千卡
        5蜜棗321/千卡 6棉花糖318/千卡
        米類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1鍋巴528/千卡 2粳米490/千卡 3月餅405/千卡 4燕麥片399/千卡
        5壽司米391/千卡 6泰國香米391/千卡 7大米391/千卡 8胚芽米391/千卡
        9紅秈稻谷391/千卡 10燕麥389/千卡 11爆米花387/千卡 12黃玉米365/千卡
        13蓬萊米362/千卡 14薏米361/千卡 15小米361/千卡 16早秈361/千卡
        17高粱米360/千卡 18野米360/千卡 19菰米360/千卡 20早糯谷360/千卡
        面類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1湯圓粉1383/千卡 2餃子粉1383/千卡 3裹粉1383/千卡 4特一粉1383/千卡
        5麥仁561/千卡 6油面筋493/千卡 7春卷皮465/千卡 8蝦蓉面436/千卡
        9餅干433/千卡 10黃豆面418/千卡 11高蛋白豆米粉414/千卡 12油餅403/千卡
        13小麥胚粉403/千卡 14印度飛餅388/千卡 15蛋撻皮386/千卡 16莜面380/千卡
        17莜麥面376/千卡 18糜子面376/千卡 19蛋糕粉374/千卡 20藕粉373/千卡
        豆類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1巧克力豆476/千卡 2大豆446/千卡 3黃豆粉432/千卡 4維維豆奶粉432/千卡
        5豆漿粉426/千卡 6荊豆407/千卡 7小圓豆404/千卡 8素肉絲395/千卡
        9鷹嘴豆364/千卡 10腦豆363/千卡 11高梁349/千卡 12黃豆345/千卡
        13黑豆341/千卡 14馬牙大豆338/千卡 15紅腰豆337/千卡 16黑大豆干337/千卡
        17黑大豆337/千卡 18帶皮蠶豆335/千卡 19去皮蠶豆335/千卡 20眉豆334/千卡
        乳類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1脫脂契達干酪1372/千卡 2鮮奶油879/千卡 3動物奶油879/千卡 4植物奶油879/千卡
        5奶油879/千卡 6焦克奶油879/千卡 7淡奶油873/千卡 8酥油860/千卡
        9黑巧克力556/千卡 10白巧克力539/千卡 11全脂羊乳粉498/千卡 12全脂奶粉491/千卡
        13全脂加糖奶粉490/千卡 14奶粉484/千卡 15全脂牛奶粉478/千卡 16奶片472/千卡
        17全脂速溶奶粉466/千卡 18奶皮子460/千卡 19多力牌豆奶粉423/千卡 20大磨牌豆奶粉423/千卡
        豆制品類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1凍豆腐480/千卡 2腐竹461/千卡 3豆腐皮410/千卡 4百葉結409/千卡
        5蛋白粉376/千卡 6豆粕325/千卡 7油豆皮300/千卡 8豆皮300/千卡
        9百頁300/千卡 10千張262/千卡 11豆沙247/千卡 12油豆腐245/千卡
        13豆泡245/千卡 14白豆沙243/千卡 15素雞194/千卡 16鹵水豆腐181/千卡
        17熏干153/千卡 18香干140/千卡 19豆干140/千卡 20豆腐干140/千卡
        方便食品類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1苦蕎麥316/千卡 2吐司277/千卡 3面包233/千卡 4玉米片196/千卡
        其它類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1椰子粉465/千卡 2杏仁粉389/千卡 3葛根粉357/千卡 4玉米糝347/千卡
        5粉條339/千卡 6粉絲338/千卡 7寬粉336/千卡 8煎炸粉331/千卡
        9蕨根粉331/千卡 10面包糠317/千卡 11干河粉220/千卡 12河粉220/千卡
        13年糕156/千卡 14粉皮61/千卡
        藥食類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1魚肝油899/千卡 2梧桐子560/千卡 3亞麻仁557/千卡 4木榧539/千卡
        5燕窩470/千卡 6龜板466/千卡 7肉豆蔻465/千卡 8肉蔻465/千卡
        9遠志440/千卡 10油菜花粉406/千卡 11阿膠400/千卡 12松花粉398/千卡
        13天花粉397/千卡 14牛至375/千卡 15棗仁367/千卡 16玉蘭花363/千卡
        17丁香359/千卡 18丁香花359/千卡 19麥冬359/千卡 20雞內金359/千卡
        粥類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1皮蛋瘦肉粥63/千卡 2白粥56/千卡
        烘焙類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1綠豆酥351/千卡 2綠豆餅122/千卡 3烤麩121/千卡
        家常菜類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1豬皮凍347/千卡 2炒蠶豆335/千卡 3脆皮豆腐182/千卡 4可樂雞翅173/千卡
        5油雞167/千卡 6魚豆腐152/千卡 7煮荷包蛋143/千卡 8油煎荷包蛋143/千卡
        9魚餅84/千卡 10玉蘭片81/千卡 11豬肚雞74/千卡 12紫菜湯21/千卡
        米面類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1方便面473/千卡 2春卷463/千卡 3龍須雞蛋面352/千卡 4銀絲面352/千卡
        5元宵319/千卡 6燒餅293/千卡 7煮面條284/千卡 8空鍋餅278/千卡
        9湯圓216/千卡 10速凍水餃213/千卡 11水餃213/千卡 12餃子198/千卡
        13麻豆腐183/千卡 14餛飩181/千卡 15烏冬面144/千卡 16涼皮117/千卡
        糖水類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1綠豆沙74/千卡
        湯類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1鱔魚湯89/千卡 2雞湯7/千卡
        蛋奶食物類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1果料酸奶72/千卡
        調料類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1蔥油900/千卡 2花椒油900/千卡 3葵花油900/千卡 4山茶油899/千卡
        5葵花籽油899/千卡 6油茶籽油898/千卡 7棉籽油886/千卡 8葡萄籽油884/千卡
        9腐乳630/千卡 10咖啡粉509/千卡 11芝士粉491/千卡 12牛肉醬488/千卡
        13釀水欖454/千卡 14咖喱415/千卡 15糖霜402/千卡 16白砂糖400/千卡
        17細砂糖400/千卡 18冰糖397/千卡 19綿白糖396/千卡 20蔗糖392/千卡
        醬類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1沙茶醬757/千卡 2沙拉醬724/千卡 3花生醬600/千卡 4豆瓣辣醬535/千卡
        5巧克力醬526/千卡 6千島醬475/千卡 7炸醬453/千卡 8芝麻醬381/千卡
        9紅咖喱醬380/千卡 10蒜蓉醬282/千卡 11果醬278/千卡 12蘋果醬278/千卡
        13草莓醬270/千卡 14香菇醬260/千卡 15剁椒醬181/千卡 16蔥烤醬176/千卡
        17面豉166/千卡 18黃豆醬138/千卡 19干黃醬138/千卡 20甜面醬136/千卡
        油類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1調和油900/千卡 2胡麻油900/千卡 3辣椒油900/千卡 4白油900/千卡
        5紅油900/千卡 6茶油899/千卡 7豆油899/千卡 8椰子油899/千卡
        9大麻油899/千卡 10菜籽油899/千卡 11食用油899/千卡 12色拉油898/千卡
        13玉米油895/千卡 14黃油888/千卡 15杏仁油886/千卡 16花生油886/千卡
        17芝麻油886/千卡 18香油886/千卡 19麻油886/千卡 20橄欖油886/千卡
        腌制品類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1梅菜292/千卡 2咸魚161/千卡 3腌大頭菜57/千卡 4腌蘿卜條44/千卡
        5韓國泡菜41/千卡 6泡姜41/千卡 7腌蘿卜28/千卡 8泡辣椒21/千卡
        9泡椒21/千卡 10腌韭菜花11/千卡
        其它調味品類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1醋泡黑豆341/千卡 2湖鹽313/千卡 3咖啡豆202/千卡 4天貝193/千卡
        5醪糟100/千卡 6精鹽79/千卡 7桃罐頭74/千卡 8高湯16/千卡
        9湯水16/千卡 1011/千卡
        飲品類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1麥乳精429/千卡 2咖啡甜酒326/千卡 3生豆汁319/千卡 4豆汁319/千卡
        5豆汁兒319/千卡 6花粉250/千卡 7雪糕180/千卡 8蘋果醋129/千卡
        9冰淇淋127/千卡 10江米酒91/千卡 11米酒85/千卡 12青梅酒84/千卡
        13葡萄酒72/千卡 14紅酒69/千卡 15黃酒66/千卡 16甘蔗汁65/千卡
        17奶茶52/千卡 18梨汁51/千卡 19雪碧49/千卡 20冰棍47/千卡
        茶類食物熱量表(每100克)更多>>
        排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位 排行食物熱量/單位
        1黑苦蕎茶389/千卡 2藤茶350/千卡 3蕎麥茶337/千卡 4紅茶324/千卡
        5苦丁318/千卡 6苦丁茶318/千卡 7花茶316/千卡 8鐵觀音304/千卡
        9大麥茶300/千卡 10綠茶296/千卡 11綠茶粉296/千卡 12龍井296/千卡
        13龍井茶296/千卡 14西湖龍井296/千卡 15金駿眉294/千卡 16抹茶粉246/千卡
        17茶葉206/千卡 18茉莉花茶200/千卡 19茉莉花200/千卡 20羅漢果169/千卡

        熱量相關說明

        成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量 + 體力活動需要的熱量 + 消化食物需要的熱量

        消化食物所需要的熱量=0.1x(人體基礎代謝的需要的最低熱量 + 體力活動所需要的熱量)

        成人每日需要的熱量 =1.1 x(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 + 體力活動所需要的熱量)

        成人每日需要的熱量

        男性 :9250- 10090 千焦耳

        女性 :7980 - 8820 千焦耳

        (注意 :每日由食物提供的熱量應不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳,這是維持人體正常生命活動的最少的能量。)

        人體基礎代謝的需要的基本熱量 - 簡單算法

        女子 :基本熱量(千卡) = 體重(斤)× 9

        男子 :基本熱量(千卡) = 體重(斤)× 10

        人體基礎代謝的需要的基本熱量 - 精確算法(千卡)

        女子:

        8-30歲: 14.6 × 體重(公斤) + 450

        31-60歲: 8.6 × 體重(公斤) + 830

        60歲以上:10.4 × 體重(公斤) + 600

        男子:

        18-30歲: 15.2 × 體重(公斤) + 680

        31-60歲: 11.5 × 體重(公斤) + 830

        60歲以上:13.4 × 體重(公斤) + 490

        熱量的作用

        熱量來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質;

        碳水化合物產生熱能 = 4千卡/克;

        蛋白質產生熱量 = 4千卡/克;

        脂肪產生熱量 = 9千卡/克。

        熱量的單位

        1 千卡 = 4.184 千焦耳

        1 千卡:是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

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