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        菜心

        ( cài xīn )
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        菜心(營養成分/每100克)食物熱量大全>>
        菜心的營養成分查詢:100克菜心的熱量含量19千卡,100克菜心的碳水化合物含量3.6克,100克菜心的維生素A(視黃醇)含量5微克,100克菜心的維生素C含量11.4毫克,100克菜心的維生素E含量0.86毫克,100克菜心的胡蘿卜素含量30.00微克,100克菜心的膳食纖維含量0.0008克,100克菜心的脂肪含量0.09克,100克菜心的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克菜心的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克,100克菜心的蛋白質含量2.029999克,100克菜心的纖維素含量0.50克,100克菜心的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.60毫克,100克菜心的鈉鹽含量246毫克,100克菜心的糖分含量0.00284克,100克菜心的鎂含量14毫克,100克菜心的鈣含量12毫克,100克菜心的鐵含量0.65毫克,100克菜心的鋅含量0.47毫克,100克菜心的銅含量0.122毫克,100克菜心的錳含量0.14毫克,100克菜心的鉀含量101毫克,100克菜心的磷含量28毫克,100克菜心的鈉含量246毫克,100克菜心的硒含量1.27微克
        菜心GI值

        GI值(少于55為低 / 大于75為高):--

        有利 / 評價:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀

        不利 / 評價:

        攝入熱量19千卡相當于:

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