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        蒲瓜

        ( pú guā )
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        蒲瓜的營養成分查詢:100克蒲瓜的熱量含量20千卡,100克蒲瓜的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克蒲瓜的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克,100克蒲瓜的維生素B6(吡哆醇)含量0.11毫克,100克蒲瓜的碳水化合物含量4.2克,100克蒲瓜的維生素C含量5毫克,100克蒲瓜的膳食纖維含量0.6克,100克蒲瓜的維生素E含量0.22毫克,100克蒲瓜的維生素A(視黃醇)含量15微克,100克蒲瓜的胡蘿卜素含量90微克,100克蒲瓜的蛋白質含量1克,100克蒲瓜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克蒲瓜的脂肪含量0.2克,100克蒲瓜的葉酸含量22.6微克,100克蒲瓜的磷含量29毫克,100克蒲瓜的鉀含量115毫克,100克蒲瓜的鋅含量0.21毫克,100克蒲瓜的鐵含量0.4毫克,100克蒲瓜的銅含量0.06毫克,100克蒲瓜的錳含量0.06毫克,100克蒲瓜的鈉含量2.6毫克,100克蒲瓜的硒含量0.86微克,100克蒲瓜的鎂含量11毫克,100克蒲瓜的鈣含量14毫克
        蒲瓜GI值

        GI值(少于55為低 / 大于75為高):--

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