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        雷筍

        ( léi sǔn )
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        雷筍的營養成分查詢:100克雷筍的熱量含量19千卡,100克雷筍的碳水化合物含量3.6克,100克雷筍的維生素B2(核黃素)含量0.08毫克,100克雷筍的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克雷筍的維生素E含量0.05毫克,100克雷筍的膳食纖維含量1.8克,100克雷筍的維生素C含量5毫克,100克雷筍的蛋白質含量2.6克,100克雷筍的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.6毫克,100克雷筍的脂肪含量0.2克,100克雷筍的銅含量0.09毫克,100克雷筍的錳含量1.14毫克,100克雷筍的鎂含量1毫克,100克雷筍的硒含量0.04微克,100克雷筍的鐵含量0.5毫克,100克雷筍的鈉含量0.4毫克,100克雷筍的鋅含量0.33毫克,100克雷筍的鉀含量389毫克,100克雷筍的磷含量64毫克,100克雷筍的鈣含量9毫克
        雷筍GI值

        GI值(少于55為低 / 大于75為高):--

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