胡麻籽的營養成分查詢:100克胡麻籽的熱量含量450千卡,100克胡麻籽的碳水化合物含量39.5克,100克胡麻籽的維生素B1(硫胺素)含量0.29毫克,100克胡麻籽的維生素E含量12.93毫克,100克胡麻籽的膳食纖維含量0.0302克,100克胡麻籽的蛋白質含量19.1克,100克胡麻籽的脂肪含量30.7克,100克胡麻籽的維生素B2(核黃素)含量0.28毫克,100克胡麻籽的鈉鹽含量48.8毫克,100克胡麻籽的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1毫克,100克胡麻籽的鈣含量228毫克,100克胡麻籽的鐵含量19.7毫克,100克胡麻籽的鎂含量389毫克,100克胡麻籽的磷含量577毫克,100克胡麻籽的鉀含量408毫克,100克胡麻籽的鈉含量48.8毫克,100克胡麻籽的鋅含量4.84毫克,100克胡麻籽的銅含量1.6毫克,100克胡麻籽的錳含量2.63毫克
胡麻籽GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評價:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質
不利 / 評價: