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        鳘魚

        ( mǐn yú )
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        鳘魚(營養成分/每100克)食物熱量大全>>
        鳘魚的營養成分查詢:100克鳘魚的熱量含量89千卡,100克鳘魚的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克鳘魚的維生素B2(核黃素)含量0.05毫克,100克鳘魚的膽固醇含量62毫克,100克鳘魚的蛋白質含量20.2克,100克鳘魚的脂肪含量0.9克,100克鳘魚的鈉鹽含量54.8毫克,100克鳘魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3毫克,100克鳘魚的鎂含量18毫克,100克鳘魚的鈣含量21毫克,100克鳘魚的鐵含量1.1毫克,100克鳘魚的鋅含量0.81毫克,100克鳘魚的銅含量0.05毫克,100克鳘魚的錳含量0.07毫克,100克鳘魚的鉀含量357毫克,100克鳘魚的磷含量228毫克,100克鳘魚的鈉含量54.8毫克,100克鳘魚的硒含量51微克
        鳘魚GI值

        GI值(少于55為低 / 大于75為高):--

        有利 / 評價:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質

        不利 / 評價:膽固醇含量過高

        攝入熱量89千卡相當于:

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