烏發

經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等癥。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方：

●“三黑”粥

黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。

常食能烏發潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

●黑米銀耳大棗粥

黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調味食之。......查看剩余內容▼▼

每個人都希望能夠擁有一頭烏黑靚麗的頭發，尤其對于女性朋友來說，如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發，非常重要。下面為大家推薦烏發食療藥膳方。

[來源]：民間藥膳方

[原料]：生地30克，何首烏30克，大棗10枚，雞蛋2個。

[做法]：將上料放入砂鍋文火煎煮30分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內和上藥煎煮20分鐘，飲湯吃蛋，每日1—2次，連服10天。

[功效]：養陰烏發，用于腎虛頭發早白。

附：其他相關食療方

核桃食療法：性味甘、平溫、無毒。歸經：入肺、腎、肝。

功效：補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發，固牙齒，補虛勞。

主治：核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，女子崩帶，核桃夾可治噎嗝，遺精、遺尿。......查看剩余內容▼▼

芝麻又名胡麻。祖國醫學認為，芝麻不僅能開胃健脾，利小便，和五臟，助消化，消飽脹，化積滯，降血壓，順氣和中，平喘止咳，治神經衰弱，還可以明目烏發，是極佳的天然美容食品。

據分析，每100克芝麻中含蛋白質18.4克，脂肪39.6克，鈣620毫克，磷513毫克，鐵的含量14.1毫克。此外，還含有卵磷脂和維生素B1、B2、尼克酸等。芝麻的美容健美作用，與這些成分是分不開的。芝麻中所含豐富的卵磷脂，可以防止頭發過早變白和脫落，保持發烏秀美。

具體方法是：取等量的黑芝麻、何首烏、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重約10克。每次空腹服用1～2丸，溫開水送下，每日2～3次?？芍委熞蚋文I不足所致的頭發早白或脫落。黑芝麻、何首烏各等份研末為丸，每日服6克，適用于發枯。每日2～3次，溫開水送下。......查看剩余內容▼▼