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        烏發

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        簡介頭發枯黃是指頭發干枯發黃,其原因主要有:缺乏某些微量元素、飲食不當等。針對頭發發黃這種情況,在生活中要注意飲食平衡,少食糖,脂肪含量過多以及容易引起血液中酸性物質過多的食物。適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物,如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆制品等。同時還應多吃些含鐵的食物,因為鐵對酸性食物有抑制作用。
        烏發宜吃食材更多宜吃食材>>
        1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物   2、多食富含鐵質的食物   3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
        烏發忌吃食材更多忌吃食材>>
        1、忌油膩、油炸類食物   2、忌吃糖類等甜膩食物   3、忌煙酒、辛辣刺激性食物

        經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等癥。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療方:

        ●“三黑”粥

        黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。

        常食能烏發潤膚美容,補腦益智,還能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

        ●黑米銀耳大棗

        黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。一同熬粥,熟后加冰糖調味食之。......查看剩余內容▼▼

        每個人都希望能夠擁有一頭烏黑靚麗的頭發,尤其對于女性朋友來說,如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發,非常重要。下面為大家推薦烏發食療藥膳方。

        [來源]:民間藥膳方

        [原料]:生地30克,何首烏30克,大棗10枚,雞蛋2個。

        [做法]:將上料放入砂鍋文火煎煮30分鐘,撈起雞蛋去殼,再放入鍋內和上藥煎煮20分鐘,飲湯吃蛋,每日1—2次,連服10天。

        [功效]:養陰烏發,用于腎虛頭發早白。

        附:其他相關食療方

        核桃食療法:性味甘、平溫、無毒。歸經:入肺、腎、肝。

        功效:補腎養血,潤肺納氣,潤腸止帶,強筋健骨,通潤血脈,潤肌烏發,固牙齒,補虛勞。

        主治:核桃肉治下焦虛寒,腎氣虛弱,小便頻數,四肢無力,腰腿疼,筋骨痛,虛勞喘嗽,女子崩帶,核桃夾可治噎嗝,遺精、遺尿。......查看剩余內容▼▼

        芝麻又名胡麻。祖國醫學認為,芝麻不僅能開胃健脾,利小便,和五臟,助消化,消飽脹,化積滯,降血壓,順氣和中,平喘止咳,治神經衰弱,還可以明目烏發,是極佳的天然美容食品。

        據分析,每100克芝麻中含蛋白質18.4克,脂肪39.6克,鈣620毫克,磷513毫克,鐵的含量14.1毫克。此外,還含有卵磷脂和維生素B1、B2、尼克酸等。芝麻的美容健美作用,與這些成分是分不開的。芝麻中所含豐富的卵磷脂,可以防止頭發過早變白和脫落,保持發烏秀美。

        具體方法是:取等量的黑芝麻、何首烏、枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重約10克。每次空腹服用1~2丸,溫開水送下,每日2~3次??芍委熞蚋文I不足所致的頭發早白或脫落。黑芝麻、何首烏各等份研末為丸,每日服6克,適用于發枯。每日2~3次,溫開水送下。......查看剩余內容▼▼

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