養胃

養胃食物

米類

粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米，別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為，玉米性味甘、平，入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

菌類

蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

蔬菜類

甘藍，又名蓮花菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。......查看剩余內容▼▼

養胃食譜

桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

制法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用:益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜?a href="http://www.cyrine-news.com/tags/726.html" target="_blank">慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。......查看剩余內容▼▼

養胃習慣

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利于一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風危險。

膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然后再配著吃些面包、水果、蔬菜、三明治、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及氣候潮濕地區的人飲用。......查看剩余內容▼▼

養胃運動

養胃散步

散步運動量雖不大，但效果卻很明顯，且不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常說“飯后百步走．能活九十九”，足以說明散步的好處。散步能增強肌肉力量和促進血液循環，使人體更好地進行新陳代謝同時，散步還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進胃潰瘍的愈合。平時建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫組方當茶泡飲，可起到很好的調理作用。每次散步．時間和路程的長短要根據個人狀況而定，達到不喘粗氣，微微出汗的狀態就可以了。如果能夠持之以恒，對多種病都有保健和輔助治療的功效，是一種很好的日常最簡單易行的健身運動。

正確的散步法，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂隨步行節奏有力地前后交替擺動，路線要直。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己的條件合理安排，一般慢速散步布每分鐘60步左右，中速散步應每分鐘80步左右。練習時間為每次l5分鐘左右，每天1～2次。，散步也要根據向己的體征進行。也就是說不同的體征應該采取不同的方式散步，對癥才能起作用快速散步(每分鐘90～120步．每次30～60分鐘)，適合于慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者；擺臂散步(兩臂用力前后擺動)，可增強肩關節、肘關節、胸廓等部位的活動，每分鐘行走60～90步，適合于胃炎及慢性：氣管炎、肺氣腫等患者、中老年人步行時，應由少到多、由慢到快、循序漸進?？觳阶邥r的心率以不超過每分鐘100次為宜．患胃下垂的病人飯后不宜活動。否則會加重胃下垂?；加衅渌改c道疾病的人，飯后至少應靜臥半小時再活動。......查看剩余內容▼▼