降血壓

降血壓葉菜類

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

根莖類：

茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺 洋蔥等；

花、種子、堅果類：

菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等；

水產類：

海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等；

動物類：

牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品等。

菌類：

黑木耳、白木耳、香菇等。......查看剩余內容▼▼

降血壓水果

蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。......查看剩余內容▼▼

降血壓降血壓藥粥

①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

降血壓注意事項

當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都采取各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒，在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當造成更為嚴重的后果。

1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對癥治療。

2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，并注意個體差異 ，藥量因人而異。

3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥盡量不要單一 ，應聯合用藥 ，復方治療。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。

4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。

5、宜逐漸降壓。對無并發癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。......查看剩余內容▼▼

降血壓海帶爆木耳

【原料】水發黑木耳 250 克 ， 水發海帶 100 克， 蒜 1 瓣 ， 調料適量。

【做法】

①將海帶、黑木耳洗凈 ， 各切絲備用。

②菜油燒熱 ， 爆香蒜、蔥花 ， 倒入海帶、木耳絲 ， 急速翻炒 ， 加入醬油、精鹽、白糖、味精 ， 淋上香油即可。

【功效】安神降壓 ， 活血化瘀。適用于高血壓。

降血壓燜豆角

【原料】豆角 400 克 ， 香菇 50 克 ， 植物油 15 克 ， 醬油 10 克 ， 鹽 3 克 ， 料酒 5 克， 蔥 5 克 ， 姜 5 克 ， 味精 2 克 ， 高湯適量。

【做法】

①將豆角洗凈 ， 掐去兩端尖角。掐時順便將兩側的筋撕去 ， 掰成 3 厘長的段 ( 掰的比切斷的更容易進味 ) 。

②蔥去根及干皮 ， 切成薄片 ; 姜洗凈切成末。

③香菇用溫水發泡 ( 約需兩小時 ) ， 泡開后洗凈泥沙 ，切成 1 厘米寬條。

④炒鍋內放入植物油 ， 油熱后下蔥、姜熗鍋 ， 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 ， 入豆角段及香菇條 ， 入醬油、鹽翻炒均勻 ， 蓋上鍋蓋 ， 用小火燜燒。至豆角綿軟 ， 即可入味精 ， 出鍋裝盤。

【功效】豆角含鈉量低 ， 適于高血壓患者食用。......查看剩余內容▼▼

降血壓茶療降血壓

夏季天氣炎熱，高血壓患者除應堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料?，F介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：

荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。

蓮心茶

蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。

玉米須茶

玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。

枸杞茶

枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。......查看剩余內容▼▼