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        驅寒暖身

        驅寒暖身

        ( qū hán nuǎn shēn )
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        簡介驅寒,亦稱祛寒。 在中醫里,判斷人體的病癥是以八綱辨證的方法來作出判斷的。而八綱辯證簡單講是將人體各種情況綜合歸納為陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實八類證候,是中醫辨證的基本方法。 你可以看出,八類證候其實是兩兩對應的,人體健康正常時,這一對對的證候應該是平衡的,一旦失去平衡,人體就會體現出“生病”。 其中的,寒是與熱對應的,一旦人體中的寒強于熱時,稱為體寒,(具體表現包括胃寒脾濕等),這時中醫的治療是針對降寒氣,扶熱,就是常說的“祛寒”(驅寒)的意思
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        1、主食以豆類、雜糧為主   2、多吃富含蛋白質的食物   3、多吃吃溫補類的食物
        驅寒暖身忌吃食材更多忌吃食材>>
        1、忌吃生冷寒涼的食物   2、忌吃滋陰類食物   3、忌辛辣刺激的食物

        中國有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯溫熱的養生茶飲,不僅可以驅寒暖身,還能滋補養顏。冬天喝什么茶好?哪些茶最適合冬季飲用?健康推薦9款冬季養生茶,補腎益氣,養顏抗衰老。

        1、香蕉蜂蜜茶—潤膚養顏【配方】香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。

        【制法】香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘后取汁,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后,調入蜂蜜即成。

        【功效】軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。

        【應用】適用于便秘、皮膚干燥者。

        【用法】每日1劑,代茶飲服,食用香蕉。

        2、核桃茶—補腎養腎

        【配方】核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

        【制法】核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

        【功效】補腎強腰、斂肺定喘。

        【應用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

        【用法】每日1劑,分2次代茶飲服。

        3、紅棗桂花茶—健脾養胃

        【配方】紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

        【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

        【功效】養血順氣、健脾和胃。

        【應用】適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

        【用法】代茶飲用,并可食棗。

        4、荔枝綠茶—補腎益氣

        【配方】荔枝干6枚,綠茶3克。

        【制法】將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。

        【功效】益腎養顏、壯陽溫中。

        【應用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。

        【用法】每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。

        5、芝麻潤膚茶—補腎養腎

        【配方】芝麻500克,茶葉750克。

        【制法】將芝麻淘洗干凈、晾干,用文火炒至熟香,研為細末,貯瓶備用。

        【功效】補腎養肺、潤膚烏發。

        【應用】適用于皮膚干燥、毛發干枯者。

        【用法】每日2次,每次取芝麻2克,茶葉3克,沖飲嚼食。連續25天為1療程。

        6、牛奶紅茶—美膚養顏【配方】鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。

        【制法】先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調勻即成。

        【功效】營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。

        【應用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。

        【用法】清晨空腹代茶,緩緩品飲。

        7、芝麻糖茶—抗衰老

        【配方】芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。

        【制法】芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。

        【功效】滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。

        【應用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發干枯、婦女乳少者。

        【用法】每日1劑,分3次溫服。

        8、蘿卜茶—化痰止咳

        【配方】白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。

        【制法】先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。

        【功效】有清熱化痰、理氣開胃之功。

        【應用】適用于咳嗽痰多、納食不香者。

        【用法】每天2次不拘時限。

        生活中有這樣的一群人,即使比別人多穿了衣物,還是會感到寒冷,這類人群以女性朋友居多。尤其在寒冷的冬季,這種情況更為常見,四肢發冷,手腳冰涼,給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何調理這種情況呢?下面就為大家介紹幾款驅寒暖身的食材。

        一、根莖類:

        醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。

        藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

        二、含碘食物:

        海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

        甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷御寒。

        三、含鐵高的食物:

        美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。

        貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

        四、肉類:

        以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

        吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。

        五、辛辣食物:

        辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。

        手腳冰涼怎么辦?飲食調理是一個不錯的方法,以上我們為大家介紹了五種驅寒暖身的食材,希望給女性朋友帶來幫助,讓你做個暖美人!

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