簡介脾對食物的消化和吸收至關重要,有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。飲食失調、勞逸失度、久病體虛會引起脾虛。脾虛導致營養障礙、面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食后腹脹、大便溏薄,舌淡苔白,脈緩弱等癥候。
健脾宜吃具有補脾氣作用、性平味甘或甘溫之物,或者營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼、味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品。
1、宜吃營養豐富的食物 2、宜吃易消化的平補食品 3、宜吃性平味甘的食物
1、燒烤、熏制類食物 2、油炸、霉變類食物 3、隔夜熟白菜和酸菜