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        滋陰

        滋陰

        ( zī yīn )
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        簡介滋陰,中醫名詞,指滋養陰液的一種治法。滋陰又指補陰、養陰、益陰。陰虛造成人體營養不良,將會嚴重影響人體健康與生命活動,尤其是都市的白領女性,很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。 陰虛則血熱,血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱。陰虛主要表現為潮熱盜汗、舌紅、口燥、形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔等。陰虛可多食性味寒涼、礦物質和微量元素豐富的食物,要少吃辛辣或者刺激性食物。
        滋陰宜吃食材更多宜吃食材>>
        1、多補充礦物質豐富的食物   2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物   3、補充適量的微量元素和維生素
        滋陰忌吃食材更多忌吃食材>>
        1、忌辛辣、刺激性食物   2、忌油膩、煎炸食物   3、忌食熱性食物

        在服用滋陰藥物的過程中,要注意以下幾點:

        1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

        2、少吃辛辣或者刺激性食物。

        3、積極參加戶外運動,放松心情。

        4、合理安排性生活次數,避免縱欲過度。

        5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

        牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、南北沙參、地黃、何首烏、白芍、百合、薏苡仁、山藥、核桃、芡實、黑芝麻、海參、雞肉、豬皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋類、瘦肉類。......查看剩余內容▼▼

        1、枸杞生地茶

        原料:枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

        用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。

        功能:滋肝補腎,養陰清熱。

        用途:肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。

        來源:傳統藥茶方。

        2、枸杞龍眼茶

        原料:枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。

        用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。

        功能:滋腎補心,安神。

        用途:陰血不足心悸、失眠、多夢。

        來源:《攝生秘剖》。

        3、生地豆卷茶

        原料:生地5g、豆卷3g、綠茶3g。

        用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用,沖飲至味淡。

        功能:通達宣利,養陰解表。

        用途:濕熱入營血而致身熱、發紅疹、煩燥不安;乳癰初起;胃熱煩渴。......查看剩余內容▼▼

        為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門根須上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質、維生素A樣物質、卜谷甾醇等;能升高血細胞,延長抗體存在時間,提高免疫功能和核酸合成率,促進抗體,補體,干擾素,溶菌酶等的產生;能增加機體耐缺氧能力;有強心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,并能促使胰島細胞的恢復。

        中醫認為,其性微寒,味甘,功能潤肺養陰,清心除煩,養胃生津,適用于肺陰不足,內有燥熱的咳嗽,咯痰粘稠不暢,或干咳,痰中帶血,心煩失眠,津少口渴,腸燥便秘等癥。

        用量:10-15克,但脾胃虛寒,濕痰內盛者忌服,因本品滋膩。

        滋陰天門冬

        天門冬為百合科多年生攀援狀草本植物天門冬的塊根;含天門冬素,卜谷甾醇,甾體皂甙,糠醛衍生物,粘液質等;研究證實,天門冬有升高血細胞和延長抗體存在時間的作用;有祛痰,鎮咳作用。

        中醫認為,其性大寒,味甘、苦,功能滋陰清熱,潤肺止咳,適用于肺陰不足,干咳少痰,勞嗽咯血,熱病傷陰,或陰虛內熱,口渴舌干,消渴,腸燥便秘等癥。......查看剩余內容▼▼

        陰虛體質的人平時要注意什么呢?陰虛體質需靜養。要養陰,首先要睡好覺。晚上早休息,讓身體自然放松,這時,身體的各個氣道也是放松的,氣息在體內運行得就非常好。人體很多受損的、不足的地方,就容易修復。因此,睡覺是最好的養五臟之陰的方法。同時,陰虛的人體內之以陽氣偏多,總會想動,而靜能制動。因此,陰虛的人要少運動,要學會靜養,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十幾分鐘到半個小時即可。另外,此類人起居應有規律,居住環境宜安靜,避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿。

        陰虛體質的人要通過什么方法可以進行調理呢?飲食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品。建議平時可以用椹元茶調冶,可起到較好的調治效果。同時避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作,適宜做有氧運動。

        滋陰癥狀

        中醫講究陰陽平衡,陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、內分泌及油酯分泌等;陽則指身體的機能。陰虛體質,就是因體內陰液虧少、易生內熱為主要特征的體質狀態。中醫認為,陰虛體質多因久病傷身、內事頻繁、過多食用溫熱香燥之物等造成的。

        其主要表現如下:

        1.陰虛體質的典型表現就是易“上火”,即身體缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯等;

        2.因為“上火”,所以會表現出性情極躁,心煩益怒,情緒易波動等現象;

        3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟,小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴白發等。

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