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        秋冬進補

        秋冬進補

        ( qiū dōng jìn bǔ )
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        簡介選擇秋冬進補,首先需要了解自己的體質,針對體質進補,才能補到點子上。例如同樣是吃阿膠,脾胃不好的人要慎吃,而有的人會覺得偏熱,有的人卻覺得偏涼就是這個道理。 建議對于想健身長壽者來說,除了食補,還應注意適當運動鍛煉、飲食調理等等,才能達到真正意義上的養生;對于體虛者,進補要兼顧氣血陰陽,一味偏補則反而引發疾病。因此,進補最好在醫師指導下進行。一般來說,女人滋陰、中年人健脾胃。 對于身體虛弱,脾胃消化不良者,首先要恢復脾胃的功能。進補不要過于滋膩厚味,應以易于消化為準則。
        秋冬進補宜吃食材更多宜吃食材>>
        1、多食暖胃和中的食物   2、多食強身健體的食物   3、多食健脾、補血食物
        秋冬進補忌吃食材更多忌吃食材>>
        1、忌辛辣、刺激類食物   2、忌油膩、煎炸食物   3、忌生冷、不易消化的食物

        1、忌盲目食狗肉

        一些體質虛弱和患有關節炎等病的人,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合,會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便里的水分減少。因此,大便中的有毒物質和致癌物質,就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。

        2、忌虛實不分

        中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應當分清補品的性能和適用范圍,是否適合自己。專家認為,進補主要作用是“補虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種,各有各不同的補法。

        1、是氣虛癥,常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣,此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。......查看剩余內容▼▼

        進補不能盲目

        不少市民對養生的認識可能存在一些誤區。比如隨意進補膏方、阿膠等保健品,或者盲目補腎,專吃冬蟲夏草等名貴藥材。之所以會有這些誤區,原因在于市民不了解醫學的基本原理,不了解自身狀況,也不了解藥物的藥效、毒性等。

        人營養過剩的比較多,真正需要進補的并不多,加上是藥三分毒,市民在冬季養生時,一定要掌握一些中醫學基本知識,辨清自己的身體癥狀,然后對癥選擇進補及養生方式。

        進補先分癥狀

        按照中醫學的陰陽學說,人生病時有寒證、熱證、實證、虛證等多種癥狀。其中寒證、熱證不需要進補,虛證需要進補,實證不能補。即便是需要進補的虛證,也分陽虛和陰虛兩種,進補的方法也不一樣。

        陰虛體質外在表現為消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、不耐春夏、舌紅少苔、少眠,在養生上要注意保陰潛陽,多吃清淡食物,遠離肥膩食物;陽虛體質外在表現為形體白胖或面色淡白無華,怕冷,四肢倦怠,小便清長,舌淡胖,可以通過食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物來調理。

        補腎也要分型

        補腎要分清自己需要的是補腎陰還是補腎陽,或者是陰陽互補。如果是補腎陰,可以選擇玉竹、石斛、肉蓯蓉、山茱萸、枸杞等藥物;補腎陽可以選擇鹿茸、肉桂、附子、肉蓯蓉等藥物。陰陽互補最好是用龜鹿二仙膠。......查看剩余內容▼▼

        選擇秋冬進補,首先需要了解自己的體質,針對體質進補,才能補到點子上。例如同樣是吃阿膠,脾胃不好的人要慎吃,而有的人會覺得偏熱,有的人卻覺得偏涼就是這個道理。

        建議對于想健身長壽者來說,除了食補,還應注意適當運動鍛煉、飲食調理等等,才能達到真正意義上的養生;對于體虛者,進補要兼顧氣血陰陽,一味偏補則反而引發疾病。因此,進補最好在醫師指導下進行。一般來說,女人滋陰、中年人健脾胃。

        對于身體虛弱,脾胃消化不良者,首先要恢復脾胃的功能。進補不要過于滋膩厚味,應以易于消化為準則。

        春天來了,很多人在這個時候選擇了春季進行進補,而要提醒大家春季進補宜得法。

        第一,應根據乍暖還寒,人體陽氣上升的特點,以清補、柔補、平補為原則,根據自身虛弱情況,辨證選用助正氣或補元氣的滋補品。

        第二,應把藥補與食補結合起來,以補中益。通常情況下,可選用黨參、黃芪、紅棗、淮山藥、首烏等,單味加瘦肉同燉食;體虛疲乏、氣短懶言等,可用黨參、黃芪各20克,雞肉250克,紅棗5枚,生姜3片,加水適量,燉熟,加鹽調味,飲湯吃肉,3~5天吃一次,具有健脾胃、益氣血、滋養強壯之效。食物方面,雞蛋、牛奶、豆漿等可經常食用,以作調補之品,蜂蜜也是平性的滋補佳品,適量久服,也有較好的補虛損、強身益壽之效。同時,還應多吃些新鮮果蔬、冬菇、雞肝、鯽魚等含維生素的食物,以補充人體維生素的需求。

        第三,每日嚼服枸杞6克,或用開水泡飲,可養肝明目,對預防眩暈目疾和保護肝臟有益。當然了春季進補是一件好事,但是不要補過頭了,而且不要偏信亂信,以免給投機倒把分子一可乘之機,落入騙局被無情的欺騙。

        平補:指用甘平和緩的補益方藥治療體虛久病、病勢發展較慢者,是一種緩補法。

        清補:清補是專指夏天的補養,它指選用具有一定驅暑生津功效的飲食,以補充人體的消耗。

        峻補:用強力補益藥治療氣血大虛或陰陽暴脫的方法。因極度虛弱和危重證候時非大劑峻猛補藥不足以挽救垂危,故此命名。

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