簡介選擇秋冬進補,首先需要了解自己的體質,針對體質進補,才能補到點子上。例如同樣是吃阿膠,脾胃不好的人要慎吃,而有的人會覺得偏熱,有的人卻覺得偏涼就是這個道理。
建議對于想健身長壽者來說,除了食補,還應注意適當運動鍛煉、飲食調理等等,才能達到真正意義上的養生;對于體虛者,進補要兼顧氣血陰陽,一味偏補則反而引發疾病。因此,進補最好在醫師指導下進行。一般來說,女人滋陰、中年人健脾胃。
對于身體虛弱,脾胃消化不良者,首先要恢復脾胃的功能。進補不要過于滋膩厚味,應以易于消化為準則。
1、多食暖胃和中的食物 2、多食強身健體的食物 3、多食健脾、補血食物
1、忌辛辣、刺激類食物 2、忌油膩、煎炸食物 3、忌生冷、不易消化的食物