簡介經期提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經,即為月經推遲。一般可能是因為懷孕、藥物副作用、手術和精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等,都可以引起月經推遲。在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食,戒煙限酒。注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷食物。保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。
1、多食新鮮蔬菜和水果,保證維生素的攝入 2、多食用含有優質蛋白的食物 3、多吃營養豐富、容易消化的平補類食物
1、少吃或不吃生冷、冰凍食物 2、忌食辛辣刺激性食物 3、忌過多喝濃茶、過甜食物