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        蒜蓉菠菜塔

        蒜蓉菠菜塔

        juju菊娜70

        juju菊娜70

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        健康的涼拌小菜~~
        主料
        菠菜200克大蒜3瓣
        輔料
        生抽1湯匙香醋2/1湯匙雞粉4/1茶匙
        白糖少許麻油適量

        蒜蓉菠菜塔的做法,共9個步驟

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解1

        1/9. 材料準備好

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解2

        2/9. 蒜瓣剝去外皮,檫成蒜泥待用

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解3

        3/9. 菠菜洗凈,切大段

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解4

        4/9. 放入滾水中焯一分鐘后撈出

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解5

        5/9. 擠去多余的水分,擺入盤中

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解6

        6/9. 倒入生抽、香醋、白糖、雞粉、麻油拌勻

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解7

        7/9. 將菠菜放入一個不太深的圓形容器中,按壓一下

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解8

        8/9. 接著倒扣在盤中

        蒜蓉菠菜塔的做法圖解9

        9/9. 擺上蒜泥即可

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        營養信息

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        • 蒜蓉菠菜塔熱量115 千卡
        • 脂肪0.4 克
        • 蛋白質5.75 克
        • 碳水化合物30.95 克
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